俗话说：病从口入。
生活中很多人都喜欢吃水果，水果确实能够满足营养需求，还能帮助增强饱腹感，更有助激活自身抵抗力和免疫力。
适当补充水果，能够帮助加快肠胃蠕动，缓解便秘，美容养颜，但是并非所有的水果都能放心吃，因为有些水果是很容易伤害身体的。
温馨提醒：易伤身的水果公布，“冬枣”竟上榜，劝你少碰为妙
1，用糖精浸泡的冬枣
现在是冬枣大量上市的季节，冬枣吃起来是非常美味的，很多人吃冬枣根本停不下来，香脆可口，越吃越上瘾。如果是出现这种情况，那么很可惜，你吃到的可能就是被糖精浸泡过的冬枣。
相关资料显示，糖精生产过程中会产生中间物质，影响人体脑部神经，对肝脏造成严重损伤，甚至影响各个器官正常功能。
糖精浸泡过的冬枣果皮比果肉更甜，甚至微微发苦。有些商家为了延长冬枣保质期，也会用甜味素或甜蜜素进行浸泡，这样的动作是严重影响健康的。
有些商家为了延长动作，保质期也会将冬枣在甲醛水中进行浸泡，充当防腐剂，这些物质都会伤害身体健康，建议购买冬枣时，一定要擦亮双眼。
2，被催熟的香蕉
香蕉含有丰富膳食纤维，经常吃能够帮助加快肠胃蠕动，还有助补充人体营养物质，更有助于改善睡眠质量，但是有些人买到的香蕉大多都是被催熟的。
我们购买香蕉时会发现，这些香蕉呈现发绿的现象，香蕉保存时间相对比较短，为了妥善运输和储存，没有等到真正熟透就会被采摘下来。
如果购买的香蕉质地比较坚硬，这很可能就是被喷洒了催熟剂，催熟剂摄入人体过多也会影响各个器官排毒和代谢，更容易伤害身体，建议大家少碰为妙。
3，结构复杂的杨梅
杨梅这种水果南方比较常见，吃杨梅能够帮助提高食欲，并且其中含有丰富成分能够帮助改善消化和吸收，但是杨梅这种水果并不建议经常吃。
杨梅结构比较特殊，生理结构更容易给细菌和寄生虫，知道藏身机会，甚至杨梅被人们称为寄生虫的“温床”，如果没有彻底清洗，吃进体内就会影响健康。
4，冻柿子
柿子本身口感比较香甜，现在正是柿子大量上市季节，但柿子本身保质期相对比较短，北方人特别喜欢吃冻柿子，这也是常见水果汁液。
冻柿子相对而言保质期比较长，但是摄入人体后，就会对肠胃造成较强刺激，甚至会出现腹痛腹泻情况。
冻柿子一旦吃多了就会增加胃部疾病风险，对于健康没有任何益处，就算是常温下的柿子吃多了，也可能会导致乳酸摄入过多，也不利于健康，希望大家手碰微妙。
5，腐烂的水果
腐烂的水果对肝脏危害非常严重，任何腐烂变质的食物都会滋生大量细菌和微生物，也会产生黄曲霉毒素，甚至影响各个器官正常功能，长期吃腐烂的水果会让肝脏负担越来越大。
长期吃腐烂水果，会增加患癌的风险，其任何腐烂食物都会含有黄曲霉毒素，也会增加细胞癌变的风险，有些人会把腐烂水果部分切掉，剩余部分继续吃，但是黄曲霉毒素是肉眼无法察觉到，已经把水果彻底污染。
6，荔枝
虽然现在不是荔枝大量上市的季节，但是我们也要提醒大家，荔枝并不建议经常吃。荔枝糖分具有补充能量，增加营养作用，甚至含有丰富维生素和蛋白质，但是有些人却因为吃荔枝付出惨痛代价。
年6月，印度比哈尔邦16天内名儿童死于脑炎，根据医生分析，可能跟吃荔枝有关。据悉，比哈尔邦盛产荔枝，而根据研究表明，荔枝含有毒素，空腹食用加上高温就会引发脑炎。
荔枝偶尔吃一次即可，如果吃多了势必会增加病变风险，建议大家一定要理性对待，科学摄入水果，才是最健康的选择。
初秋时节，怎样吃水果会更健康？
挑选水果，“应季＋本地”，相对更靠谱：
本地的水果更加新鲜，应季的水果更加美味，品质与口感都会略高一筹，建议靠谱挑选，进入秋季之后，可以选择吃桃子，葡萄，李子等水果。
对于水果，请“吃到量”：
每日吃水果，请吃到“量”，中国居民膳食指南当中建议每日应该食用水果—克，建议食用水果品种达到2种或2种以上。
什么时间吃更靠谱？
吃水果，大家可以放在两餐之间吃，减轻对肠胃的刺激，还能促进身体精神代谢，建议饭后一小时左右吃水果，能够控制总热量摄入，避免血糖出现较大幅度波动。
水果，靠谱的食物，既可以享受美味，还能补充营养，但是一定要科学对待，不要盲目相信谣言，吃水果适时、适量、靠谱选择，更有助于强健体魄。
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